欢迎来到长寿爱尔眼科医院,客服热线:023-85338533

重庆 · 长寿 · 桃源北支路 建老百姓满意的专业眼科医院/共享全球眼科智慧

当前位置:主页 > 诊疗科室 > 干眼特色门诊 >

上班族眼睛干涩怎么办?谨记五点远离干眼

眼睛干涩怎么办?对于大部分上班族来说,几乎每天都在面对着电脑,久而久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象,这究竟是怎么回事呢?据成都爱尔眼科医院专家介绍,除了空调、隐形眼镜之外,电脑是让眼睛变干涩的重要原因。据调查显示每天在电脑前工作3小时以上的人中,很多都患有眼睛干涩的症状。那么眼睛干涩究竟该怎么办呢?
 

一、多眨眼
 

眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。
 

很多人在操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼,这就使得眼球因泪膜破裂而导致出现干涩的症状。
 

二、注意日常饮食
 

经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
 

三、注意眼部卫生
 

要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
 

四、注意正确的姿势
 

长期使用电脑工作的人,其姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到更低。
 

五、尽量少呆在湿度较低的房间里
 

空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。因此气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。夏天天气炎热,使用空调也要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器,保持房间湿度在30%--50%之间。

微信扫一扫关注长寿爱尔眼科官方微信!
还可直接客服预约

由于个体差异,想了解适合自身的治疗方案,请点击这里进行客服...

立即预约
关于爱尔/about eye

爱尔眼科医院集团覆盖亚洲、欧洲和北美洲,在中国内地和欧洲拥有3家上市公司(中国深圳:爱尔眼科,300015;西班牙:CBAV;新加坡:40T),眼科医院及中心数量达600余家,其中中国内地500余家、中国香港7家、美国1家、欧洲80余家,东南亚12家,年门诊量超过1000+万人。

长寿爱尔眼科医院是由长寿区卫计委批准设置的专业眼科医院,医院计划开设:白内障、青光眼、眼底病、小儿眼科、眼表病、眼睑眼眶专科、综合眼病(低视力)、医学验光配镜等眼科全科诊疗服务,医院云集了一批极具影响力的专家教授为长寿乃至渝西广大眼疾患者提供高品质的眼科医疗服务。